Разобрать ситуацию¶

Не про весь день, а про одну конкретную ситуацию. Разговор с Areto, где он помогает распаковать что произошло, какие эмоции, какие убеждения и какие варианты действий.

Когда использовать¶

• Произошёл сложный разговор — хочется понять, что там на самом деле было.
• Принимаешь решение и буксуешь — нужен внешний взгляд.
• Повторяющаяся реакция, которая не нравится — разобрать триггер.
• Конфликт — разобрать позиции и свои чувства.

Чем отличается от «Разбора дня»¶

Разбор дня	Разобрать ситуацию
Общее состояние за сутки	Один конкретный эпизод
Структурный шаблон (3 шага)	Свободный формат, но с фокусом
Итог для истории и паттернов	Поиск корня и вариантов
Обычно вечером	В любое время